Treinos
Treinos de acordo com seus objetivos
RACE
#cardiovasculares
Corrida e funcional se alternam em um treino intervalado que desafia o corpo do início ao fim. Entre tiros na esteira e exercícios funcionais, você desenvolve velocidade, resistência e potência em 45 minutos de alta intensidade. Na red room, cada rodada coloca você frente a frente com seus próprios limites.
No FitDance você aprende coreografias em uma atividade aeróbica que estimula diversos músculos e acelera o metabolismo.
SHBAM™ é o treino perfeito para quem curte queimar calorias com coreografias envolventes e músicas atuais. Entre no ritmo do seu corpo.
Inspirada nos mais diversos estilos de Artes Marciais como: Karatê, Boxe, Capoeira, Muay Thai, Jiu Jitsu e Kick Boxing. Crie resistência cardiovascular e vá além da queima calórica.
VIDYA
#bodymind
Respiração profunda, movimentos fluidos e um momento de pausa no ritmo do dia. No Estúdio Vidya, práticas como air yoga, hot yoga e yoga tradicional convidam você a desacelerar, alongar o corpo e reconectar mente e corpo em um ambiente que favorece equilíbrio, presença e bem-estar.
LM CORE™ é um treino rápido e dinâmico. Focado na construção de um corpo definido e tonificado, além de garantir mais resistência no dia a dia.
Desenvolva suas habilidades de autodefesa, aumente sua confiança e desfrute de uma experiência desafiadora e emocionante.
Nesta aula você irá fortalecer os músculos do core, tanto a parte abdominal quanto as costas. Além de melhorar a sua postura. Rápido, dinâmico e eficiente.
BURN
#cardiovasculares
Um treino que coloca os músculos para trabalhar de verdade. Exercícios de força e movimentos funcionais com carga criam sequências exigentes que ativam grandes grupos musculares e desenvolvem potência e resistência muscular. Um estímulo intenso para quem quer sentir o corpo evoluir a cada treino.
Aumente sua força de forma rápida e eficaz, usando pesos leves e moderados. O treino proporciona uma combinação completa de exercícios rápidos, levando você a uma experiência única.
Auxilia na definição dos músculos, e também na perda de peso, trabalhando diversos músculos ao mesmo tempo.
Aprenda movimentos de dança fitness, ao som de vários estilos musicais, com coreografias exclusivas feitas pelos nossos professores.
TONUS
#cardiovasculares
Um treino feito para revelar a definição do seu corpo. Exercícios de força organizados em sequências que alternam estímulos e ativam diferentes grupos musculares com foco em definição, resistência e controle do movimento. Em 50 minutos, você fortalece, modela e evidencia a musculatura.
Baseada no método Stott Pilates, a aula mescla exercícios de flexibilidade e força a partir do trabalho da musculatura que envolve nosso centro de corpo (Core).
É um treino cardiovascular de alta energia, inspirado em movimentos de dança do mundo inteiro. Aproveite uma aula com músicas energéticas e atuais.
Aula exclusiva com exercícios de alongamento que auxiliam na correção de hábitos posturais, promovendo a reeducação postural e o relaxamento muscular.
TORQ
#cardiovasculares
Luz baixa, música pulsando e o ritmo do pedal ditando o esforço. Na bike indoor, diferentes zonas de intensidade guiam o treino enquanto o corpo aquece, o suor aparece e a endorfina toma conta. Um estímulo intenso para elevar o condicionamento e acelerar a queima calórica.
Descubra o poder da respiração e dos movimentos. Nesta aula você vai trabalhar corpo e mente, enquanto elimina toxinas e gorduras.
Desafie a gravidade, eleve seu condicionamento físico e curta ao máximo com os melhores hits na aula de Power Jump.
Experimente a nossa aula de zumba, uma mistura de fitness-dança que incorpora música latina com movimentos dinâmicos.
Combine movimentos aeróbicos, exercícios de força e estabilização para aumentar sua resistência cardiovascular, força muscular e queima calórica.
Com um estilo único de treinamento, treine seu corpo criando um físico forte e atlético, além de condicionar a sua mente a superar níveis de treinamento.
Mantenha o corpo em alta velocidade e queime calorias. Treino cardiovascular revigorante para tonificar os músculos e melhorar o condicionamento físico.
Desenvolva a sua força, resistência e condicionamento em uma aula de 45 minutos com foco em membros inferiores, superiores e abdômen.