Treinos de acordo com seus objetivos

SHBAM™ é o treino perfeito para quem curte queimar calorias com coreografias envolventes e músicas atuais. Entre no ritmo do seu corpo.

Inspirada nos mais diversos estilos de Artes Marciais como: Karatê, Boxe, Capoeira, Muay Thai, Jiu Jitsu e Kick Boxing. Crie resistência cardiovascular e vá além da queima calórica.

No FitDance você aprende coreografias em uma atividade aeróbica que estimula diversos músculos e acelera o metabolismo.

LM CORE™ é um treino rápido e dinâmico. Focado na construção de um corpo definido e tonificado, além de garantir mais resistência no dia a dia.

Desenvolva suas habilidades de autodefesa, aumente sua confiança e desfrute de uma experiência desafiadora e emocionante.

Nesta aula você irá fortalecer os músculos do core, tanto a parte abdominal quanto as costas. Além de melhorar a sua postura. Rápido, dinâmico e eficiente.

Aumente sua força de forma rápida e eficaz, usando pesos leves e moderados. O treino proporciona uma combinação completa de exercícios rápidos, levando você a uma experiência única.

Auxilia na definição dos músculos, e também na perda de peso, trabalhando diversos músculos ao mesmo tempo.

Aprenda movimentos de dança fitness, ao som de vários estilos musicais, com coreografias exclusivas feitas pelos nossos professores.

Baseada no método Stott Pilates, a aula mescla exercícios de flexibilidade e força a partir do trabalho da musculatura que envolve nosso centro de corpo (Core).

É um treino cardiovascular de alta energia, inspirado em movimentos de dança do mundo inteiro. Aproveite uma aula com músicas energéticas e atuais.

Aula exclusiva com exercícios de alongamento que auxiliam na correção de hábitos posturais, promovendo a reeducação postural e o relaxamento muscular.

Descubra o poder da respiração e dos movimentos. Nesta aula você vai trabalhar corpo e mente, enquanto elimina toxinas e gorduras.

Desafie a gravidade, eleve seu condicionamento físico e curta ao máximo com os melhores hits na aula de Power Jump.

Experimente a nossa aula de zumba, uma mistura de fitness-dança que incorpora música latina com movimentos dinâmicos.

Combine movimentos aeróbicos, exercícios de força e estabilização para aumentar sua resistência cardiovascular, força muscular e queima calórica.

Com um estilo único de treinamento, treine seu corpo criando um físico forte e atlético, além de condicionar a sua mente a superar níveis de treinamento.

Mantenha o corpo em alta velocidade e queime calorias. Treino cardiovascular revigorante para tonificar os músculos e melhorar o condicionamento físico.